domingo, 17 de marzo de 2013

¿Cómo las semillas de sésamo y de girasol puede aliviar el estreñimiento

Las semillas de sésamo para el estreñimiento

El uso de sésamo y semillas de girasol para el estreñimiento hacer un montón de sentido. Si te gusta comer semillas, entonces éste es una vez que manera se puede añadir más fibra, vitaminas y minerales a la dieta y al mismo tiempo reducir el estreñimiento.

Maoshing Ni, Ph.D., CA y Cathy McNease, BS, MH en su libro El Tao de la Nutrición, 1987, recomienda el uso de semillas de sésamo negro para el estreñimiento crónico. He aquí lo que dice,

"Grind negro semillas de sésamo en una comida con un molinillo de café pequeña.
Mezclar con miel oscura en una pequeña bola.
Coma una tres veces al día mojado en vino de arroz. "

Semillas de sésamo negro también proporcionan nutrición y la acción sobre el hígado, los intestinos, los riñones y la sangre.

También puede preparar una sopa de semillas de sésamo con arroz integral.
Remoje 10 partes de semillas de sésamo y 1 parte de arroz en agua destilada
Después de que estén suaves, aproximadamente una hora, se vierte el agua molerlos en un molinillo de alimentos pequeño para producir líquido. Colar el líquido restante para eliminar las partículas gruesas.

Diluir el líquido con agua destilada y añadir un poco de miel.
Cocine a fuego lento hasta que el líquido se convierte en jarabe
Bebe alrededor de dos tazas para aliviar el estreñimiento con en hora.

Y también, los guisantes y semillas marrones de sésamo - ayudan a lubricar las paredes intestinales. Esto hace que sea más fácil para que la materia fecal se mueva a través del colon.

Las semillas de girasol para el estreñimiento

Las semillas de girasol promover la regularidad. Úsalos sin cáscara y sin sal cruda todos los días. Contienen ácidos grasos omega-6 ácidos grasos como el aceite de oliva. Puedes usarlos tierra y añadirlos a su batido mañana, 1-2 cucharaditas, o su aderezo hecho en casa

· Agregarlos a su ensalada
· Añadirlos a tu cereal de la mañana

Aquí está una copa de girasol que puede hacer.

Tome 1-2 cucharadas de semillas de girasol. Moler en un molinillo de café. Añadir a una taza de agua hirviendo. Endulzar esta mezcla con miel, jarabe de arce o melaza. Beba esta combinación mañana y noche para ayudar a que el estreñimiento.

Cuando se utiliza la semilla de girasol a tierra para agregar a su aderezo para ensaladas tu también puedes usar semillas de sésamo al mismo tiempo. Utilice tanto de estas semillas y experimentar y averiguar cómo le gusta prepararlos y comerlos.