viernes, 29 de marzo de 2013

Tratamiento natural para el síndrome de piernas inquietas

Síndrome de las piernas inquietas es una afección en la cual las personas que sufren de sus efectos encontrará grandes dificultades para ir a dormir. Los síntomas, que incluyen sensaciones desagradables como ardor, reptiles, tirando como insectos rastreros que tienen debajo de la piel, del SPI huelga como uno se acuesta o se acaba quedó dormida. Esto crea una necesidad ineludible para levantarse y moverse, que en muchos casos hace que el cese de los síntomas.

La mayoría de las personas que sufren de esta condición que desee encontrar un tratamiento para su síndrome de piernas inquietas que impide que los síntomas en el primer lugar. Si bien es bueno saber que levantarse y caminar alrededor hará que los síntomas desaparezcan, para la mayoría de las personas que prefieren no verse afectados por las sensaciones que se arrastran extrañas en el primer lugar. Para muchos la búsqueda de un tratamiento natural para el síndrome de piernas inquietas es una prioridad.

Muchos expertos han teorizado que una de las causas del síndrome de piernas inquietas es una deficiencia en ácido fólico y hierro.

El folato es una vitamina B soluble en agua que se encuentra naturalmente en las verduras de hoja verde como los espárragos, las espinacas o col rizada. También puede obtener el folato de los cereales de desayuno enriquecidos, productos de trigo, hígado, huevos, frijoles y semillas de girasol. Una buena forma de obtener suficiente ácido fólico es tomar un jugo rico en ácido fólico como jugo de col rizada vez al día.

Para algunas personas su síndrome de piernas inquietas se ha relacionado con una deficiencia de hierro. En uno de los sujetos de estudio con SPI y una deficiencia de hierro se les dio 74 mg de hierro tres veces al día durante un período de dos meses. Esto se tradujo en reducción de los síntomas del síndrome de piernas inquietas. La deficiencia de hierro no es muy común por lo que es importante hacerse la prueba para ver si efectivamente tienen sangre deficiente en hierro. Tomar un suplemento de hierro cuando no deficiente puede tener efectos adversos y puede causar más daño que bien.

El masaje es otra forma natural para tratar el síndrome de piernas inquietas. Masajear o que necesitan tus músculos de la pantorrilla ayuda a promover el flujo de sangre al área y ayuda a aliviar las piernas inquietas. En combinación con el ejercicio moderado, el masaje es una gran manera de tratar naturalmente el síndrome de piernas inquietas. Es importante la facilidad en cualquier programa de ejercicio, ya que muchas víctimas del SPI que ejerció excesivamente reportaron que sus síntomas el síndrome de piernas inquietas se agravaron el ejercicio excesivo.

Un aspecto de cambiar su estilo de vida cuando se trata de el tratamiento natural del síndrome de piernas inquietas es la eliminación de las cosas que parecen causar y agravar los efectos de la SPI. La ingesta de cafeína necesita ser cortado o eliminado, así como el uso del tabaco. La reducción o eliminación de cualquier tipo de estimulante, así como bebidas alcohólicas normalmente dará lugar a una disminución o el cese total de los síntomas del SPI.

Encontrar un tratamiento natural para el síndrome de piernas inquietas se debe hacer en relación con las consultas con su médico. Mientras que mucha gente busca regalarse un médico con licencia puede ofrecer las mejores opciones de tratamiento para el síndrome de piernas inquietas.