domingo, 24 de marzo de 2013

Positivamente Shifting Enfermedad Crónica: 3 claves para la experiencia de flujo

Si usted tiene una enfermedad crónica, usted puede sentir como que son el rafting sobre los rápidos de un río de aguas blancas sin remos. Su vida está llena de posibilidades y opciones para sentirse contenido, así como a sentirse fuera de control durante los días de la fatiga, el dolor, lapsos de memoria, pérdida de movilidad, o la indecisión.

Una experiencia de flujo

Estábamos rodando por los rápidos en el pintoresco río Rogue en Oregon en una balsa de seis personas y de repente el río se navega por nosotros y tomar el control. Durante los períodos de calma que se extiende entre cada encuentro de piedra, el agua arremolinada, el guía tomó preocupación para darnos una variedad de canales que podíamos tomar y sus desafíos conocidos. Nos lo agradecieron. Puesto que el río era un escalofriante 52 grados y nuestro guía nos había iluminado de la posibilidad real de zozobra, nuestro equipo eligió los menos aventureros cursos. La suerte estaba de nuestro lado y nos pasamos el día acaba de "fluir" en la superficie del río y deslizándose con salpicaduras de refrigeración.

Tres claves pueden ayudarle a navegar su vida hacia las intenciones de la facilidad y positiva, sobre todo cuando los síntomas aparecen.

Clave 1. Sumérjase en la naturaleza.

Cada vez que pasamos tiempo en la naturaleza tenemos la sensación de estar en un ambiente atemporal, siendo plenamente actual, y estar en el flujo. El ritmo suave de la naturaleza nos permite estar presentes en el momento y la vida parece simple. Ser capaz de mantener el flujo de mantenerse a flote con una enfermedad crónica a través de las aguas turbulentas puede ser su reto.

Clave 2. Desarrollar la resiliencia con una lata - actitud positiva.

Existe la posibilidad, sin embargo, de poner a flote y no estar siempre en condiciones de calcular el curso de su balsa tendrá. Tal vez los planes mejor hechos para navegar su curso puede resultar en un destino diferente, o es posible que en balsa desconocidos o con baches, canales rocosos. La planificación de las opciones alternativas y tener una puede - actitud positiva es muy importante para navegar su camino a través de los inevitables cambios de salud en su vida. Mejore su capacidad de recuperación a través de:

tiempo para desarrollar el autocuidado cada día
tener a alguien a mantenerse responsables ante sus sueños y vivir en redescubrir cada día
hacer una lista de sus "latas" I vs "can'ts I"

Clave 3. Contar con un equipo de apoyo para centrarse en metas significativas.
Desarrollar confianza con la gente que puede confiar cuando se pulse rápidos en su curso. Lluvia de ideas para desarrollar maneras para que usted pueda navegar mejor y desarrollar sus planes. Lo más importante es permitir que su enfermedad crónica a ser una experiencia transformadora para dar prioridad a su meta más importante. Y su objetivo puede estar viviendo cada día exactamente cómo usted eligió. A algunos les gusta correr un río con riesgos y desafíos. Nos son intrínsecamente diferentes en nuestra necesidad de tomar riesgos y buscar las aguas no probados. Hay diferentes momentos de nuestras vidas a soltar las cuerdas en tierra y la mar también.

¿Te gustaría vivir en el flujo a pesar de su enfermedad? En lugar de dejar que sus síntomas controlar su vida, desarrollar una estrategia para encontrar la paz, desarrollar la resiliencia, y navegar por una positiva y proactiva, por supuesto significativa.

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Fran Miller, MA, es el fundador de Cumplimiento Full Circle. Como estratega de salud y bienestar que ella asocia con personas, incluyendo a aquellos con condiciones crónicas de salud, para aumentar su calidad de vida mediante la creación de sus entornos más eficaces. Aprenden habilidades para la vida para alcanzar su máximo potencial, manteniendo el trabajo - Integración de la Vida. Ella ofrece talleres, escapadas y consultoría telefónica para individuos y grupos para desarrollar metas significativas que les rejuvenecer.