Para los pacientes que sufren de síndrome del intestino irritable, comúnmente conocida como el IBS, la vida se vuelve difícil. Dependiendo de la severidad de su trastorno, puede tener un efecto profundo en su vida. Para aquellos que no están familiarizados con el trastorno, es un trastorno intestinal que se caracteriza generalmente por dolor abdominal, los patrones irregulares del intestino y el estreñimiento o la diarrea.
Aunque las causas no están claras para el SII, los médicos han notado que cambiar su dieta puede realmente ayudar a aliviar los síntomas del SII. Para algunas personas que sufren de la enfermedad, la implementación de un plan de alimentación adecuado puede ser la clave para allanar el camino para volver a conectar con la vida que tenían antes de IBS interferido.
Dado que muchos pacientes no se dan cuenta de cuánto dieta puede afectar los síntomas del SII, se siguen haciendo malas elecciones de alimentos. Ciertos alimentos realmente puede desencadenar episodios de SII, causando diarrea estreñimiento o más comúnmente. Aunque estos alimentos "desencadenantes" a menudo difieren de persona a persona, hay ciertos alimentos que los médicos sugieren que los pacientes comer, y otras que debe evitar.
Una cosa que usted necesita recordar es evitar el café y la cafeína. Sí, esto aún significa decir que no a una taza de café descafeinado. Lo mismo es cierto de las bebidas alcohólicas. Este tipo de bebidas se han asociado a episodios de SII y debe ser evitado si usted sufre de SII.
El resultado final cuando se concentra en el desarrollo de una dieta SII amistoso es que cualquier alimento que tiene un alto contenido en fibra insoluble o grasa no es una opción buena comida. Usted puede preguntarse por qué es esto? Esto se debe a que este tipo de alimentos y las bebidas antes mencionadas pueden causar reacciones perjudiciales a su reflejo gastrocólico. Esto es como una reacción en cadena que afecta a los músculos en el colon. ¿Qué significa eso para usted? Esto significa dolor. Puede significar estreñimiento o diarrea acompañada de hinchazón o gas.
Entonces, ¿qué debe comer? La buena noticia es que una dieta SII amable no significa privación. Usted todavía puede disfrutar de comidas sabrosas. Usted puede disfrutar de alimentos saludables sin negar totalmente a ti mismo de los alimentos que le gustan.
La mejor manera de encontrar los alimentos adecuados para comer es hablar con su médico. Aparte de desarrollar un plan de alimentación especial, hay algunas cosas que usted debe tener en cuenta para ayudar a tomar mejores decisiones alimentarias.
Lo primero que hay que hacer es reducir el azúcar. Esto no quiere decir que no puedes comer una barra de chocolate ocasional, pero puede que desee optar por bocadillos sin azúcar cuando sea posible. Con tantas alternativas buenas, esto es ahora más fácil que nunca. Recuerde que el azúcar también se encuentra en los panes. Usted desea evitar excederse en productos de pan.
En lo que respecta a los productos lácteos, la leche no siempre es "hacer un buen cuerpo" ... especialmente si usted sufre de SII. Limite su consumo de productos lácteos, ya que se ha relacionado en particular con la diarrea.
Di no a los alimentos como los jalapeños o extra platos picantes. Estos tipos de alimentos pueden causar estragos en sus intestinos. Cuando sazonar su comida, utilizar moderación. La comida picante puede tener un sabor fantástico, pero su estómago no puede darle las gracias después.
Una buena merienda o una comida es una sopa con carne. Asegúrese de que no se cargan hasta que la sopa de verduras con almidón. Evite colocar los granos, maíz o arroz en la sopa, ya que estos alimentos podrían agitar los síntomas del SII.
Si va a comer verduras, asegúrese de cocinarlos. Verduras crudas o frutas deben evitarse o tomarse con moderación. Si usted disfrute de ellos, asegúrese de usar un apósito que tiene un poco de ácido en el mismo. Esto puede contrarrestar los efectos de la fruta cruda o verduras.
Recuerde que no hay una dieta conjunto que le asegurará a minimizar los síntomas del SII como todas las personas con IBS tiene requisitos diferentes. Para ayudarle a decidir sobre la dieta adecuada para usted, es posible que desee llevar un diario de dieta. Identificar qué determinados alimentos desencadenan los síntomas del SII y tratar de evitarlos. Decisiones educadas alimentos pueden hacer una diferencia real en las vidas de los pacientes con SII.
