En todas las enfermedades y trastornos, la dieta juega un papel importante. La comida que usted come puede hacer dos cosas - que puede agravar o mejorar su estado de salud actual.
Trastorno por déficit de atención, también conocido como ADD, es un trastorno común en los niños. ADD se caracteriza por falta de atención, hiperactividad e impulsividad. ADD está muy asociado con la disfunción del cerebro. La comida es el "combustible" de su cerebro por lo que es correcto pero que alimentarlo bien. Las personas que sufren de ADD deben seguir una dieta regular que debería ayudar a mejorar sus funciones cerebrales.
Los estudios muestran que los individuos con TDA tienen bajos niveles de ácidos grasos esenciales. Esto puede llevar a malos hábitos de sueño, cambios de humor y la mala conducta. Por esta razón, es importante incluir alimentos ricos en ácidos grasos esenciales en su dieta. Omega-3 es un ejemplo de un ácido graso esencial que se encuentra en el cerebro. Omega-3 sólo está disponible a través de los alimentos que comemos, como el salmón, el atún, los camarones, las nueces, el aceite de oliva y soja.
Los aminoácidos son también un importante alimento para el cerebro. Esto ayuda en la producción de enzimas y neurotransmisores, lo que ayuda en la comunicación entre las células del cerebro. Los alimentos con alto aminoácidos son también ricos en proteínas y algunos ejemplos comunes son el pescado y la carne.
La vitamina B también promueve la producción de los neurotransmisores cerebro, que es el principal responsable de enviar mensaje en todo el sistema nervioso. Un estudio muestra que las personas con TDA se encuentran para tener neurotransmisores serotonina baja. Los suplementos de vitamina B6 cuando se toman, hay un aumento del número de serotonina en el cuerpo. Si los suplementos no están disponibles, entonces intente conseguir la vitamina B en los alimentos naturales como los productos lácteos, vegetales de hoja verde y cereales integrales, y la carne.
También sería una buena idea mantenerse alejado de los alimentos que se muestra a desencadenar o empeorar el TDA. Estos incluyen chocolates, azúcar y productos con aditivos, sabores artificiales y colorantes para alimentos.
Con esta dieta en mente, no sería una mejora significativa en personas que sufren de ADD. Recuerde que más de los alimentos que consumen, es importante para mostrar su máximo apoyo y comprensión para cualquier persona con dicho trastorno.
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