Los resfriados y la gripe son una enfermedad común que se puede infligir a cualquier persona que tiene un sistema inmunológico débil. Sistema inmunológico débil es probablemente causado por el exceso de estrés u otras enfermedades o por la mala alimentación. Los resfriados y la gripe son provocados por algunos alergenos como el polvo y los contaminantes y los virus. Los resfriados se caracterizan por estornudos, nariz tapada-up, secreción nasal, tos y dolor de cabeza, mientras que la gripe presenta síntomas adicionales de rápido aumento de fiebre, escalofríos, y el cuerpo y dolores musculares.
Los resfriados y la gripe son contagiosas, por lo que se puede transmitir de una persona a otra. Los virus se transmiten a través de gotitas provenientes de la tos o los estornudos. Estas gotitas se inhalan directamente cuando están flotando en el aire. También pueden transmitir a través de contacto con las manos. Los virus, que pueden durar unas pocas horas, se introducen en los conductos nasales cuando la mano toca la nariz o los ojos.
Las víctimas de los resfriados y la gripe desarrollan inmunidad al virus encontrado. Sin embargo, esta inmunidad ofrece una protección limitada, ya que hay gran número de resfriados y virus de la gripe. La mejor manera de prevenir la infligida por alguien con gripe y el resfriado es evitar el contacto con los pacientes existentes. Lávese las manos regularmente con jabón anti-bacterias y evitar tocarse la cara con las manos.
Tal vez, evitando la fuente de los virus, puede protegerse contra la infección. Sin embargo, si en algún caso se captura a los resfriados y la gripe, usted necesita un sistema inmunológico fuerte para combatir el virus. El consumo abundante de vegetales de hojas verdes, patatas dulces, nueces de Brasil, nueces, semillas de girasol, el atún y el brócoli puede fortalecer su sistema inmunológico.
La vitamina C y el zinc pueden prevenir los resfriados y la gripe. La duración y severidad de los resfriados y la gripe se pueden aliviar mediante el aumento de la ingesta de vitamina C a 500 mg al día durante el tiempo que el último frío. Será más fácil tomar tabletas de suplementos de consumir 500 mg de vitamina de los alimentos todos los días. Sin embargo, el exceso de vitamina C puede causar problemas estomacales, diarrea, cálculos renales y otros problemas.
Agua y otras bebidas a base de cítricos ayudará en la descongestión de la flema y formaciones de moco y por lo tanto minimizar el efecto de los resfriados. Soltar unas gotas de aceite de tomillo y aceite de eucalipto en agua hirviendo e inhalar el arroyo. Esto también puede tener el mismo efecto.
Jengibre y chiles son buenas especias estimulantes que ayudan a luchar contra los virus. Usted las puede utilizar fresca en su cocina. También puede incluir un montón de ajos frescos en su dieta, el ajo es un antibacteriano natural. Evite el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, como chocolates y otros productos lácteos, ya que tienden a formar más moco que puede convertirse en sinusitis. También se deben evitar los alimentos bajos en nutrientes, el alcohol y el tabaco.
Los resfriados y los enfermos de gripe deben recibir un montón de descanso y beber mucho líquido. Sin embargo, es necesario tomar medicamentos para aliviar los síntomas, tales como fiebre o dolor muscular asociada con los resfriados y la gripe. Por lo tanto, es fundamental que consulte a su médico para obtener un tratamiento adecuado.
