Si usted pertenece al 40% de la población estadounidense sufre de acidez estomacal frecuente y el reflujo ácido, que puede haber estado constantemente en busca de los tratamientos más efectivos para esta condición incómoda. Pero ¿sabe usted que la ayuda más eficaz puede estar esperando ahí en su cocina?
Varios alimentos de origen natural y de hierbas puede muy bien ser la respuesta tan esperada para el tratamiento del reflujo ácido. Aquí está una lista para su referencia.
. Ajo. Sí, el ajo humilde y maloliente! El ajo es uno de los alimentos más importantes que se deben incluir en su dieta diaria. Se sabe para promover el crecimiento y la proliferación de bacterias beneficiosas en el estómago que puede limpiar eficazmente la población de Helicobacter pylori en el estómago. H. pylori es un microorganismo que causa gastritis y es la única bacteria que no se pueden matar por el contenido clorhídrico del estómago.
Para poder obtener los mayores beneficios del ajo, recuerde triture ni mastique antes de ingerirlo para desatar el efecto de su ingrediente activo, la alicina. Use ajo fresco siempre.
. Aloe Vera. Aloe vera puede ser muy eficaz en el tratamiento de reflujo ácido. Tiene un componente anti-inflamatorio muy potente, pero la mayoría de las personas están más acostumbrados a aplicar como un apósito para heridas, en forma de loción o de otros tales aplicaciones tópicas.
Desconocido para muchos, el aloe vera tiene la capacidad de propagarse una capa protectora en el esófago y ayuda en el control de los contenidos del estómago de la regurgitación. El aloe vera está disponible comercialmente en diferentes formas. Se puede comprar el jugo de aloe vera y en forma de cápsulas de gel.
Tomar aloe vera puede causar diarrea por ciertas personas. Para evitar esto, trate de tomarlo con un té de gas reductor tal como menta o té de toronjil. Una palabra de advertencia: el aloe vera está contraindicado en mujeres embarazadas y para las personas con problemas renales.
. Regaliz. Regaliz en forma de DGL o DGL es un agente antiinflamatorio muy potente. Al igual que el aloe vera, que también forma una capa protectora en el esófago y el revestimiento intestinal. Es una cura probada para las úlceras, acidez estomacal, reflujo ácido y otros problemas digestivos.
DGL se puede comprar en cualquier tienda de suplementos y está disponible en forma de píldora. Para aliviar ardores de estómago, se recomienda que se tome dos 250 mg comprimidos masticables o puede romper una cápsula de 250 mg y se mezcla con agua o jugo. Advertencia: DGL no es recomendable para personas que sufren de hipertensión.
. La cúrcuma. La cúrcuma impide que el ácido se acumula en el estómago y ayuda en la digestión de los alimentos. Para utilizar la cúrcuma, es posible que desee incorporar en su cocina, o usted puede tomar de 2 a 3 ½ a 1 gramo cápsulas antes de las comidas.
. Plátano. Los plátanos son los antiácidos naturales y son muy útiles en el alivio de la acidez estomacal. Usted puede comer fresco o como plátanos secos de tierra.
. Almendras. Algunas personas afirman que comer un puñado de almendras ayuda a aliviar el dolor asociado con la acidez estomacal.
. L-Glutamina. L-glutamina es un aminoácido comúnmente utilizado por los constructores del cuerpo. Sin embargo, este aminoácido también ayuda en el mantenimiento de un entorno digestiva óptima y por lo tanto en gran medida ayuda a aliviar problemas intestinales.
