Enfermedad de reflujo ácido o ERGE es una enfermedad común que afecta a aproximadamente 5.7% de la población. Se produce cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, un tubo largo, delgado y musculoso, que conecta la boca y el estómago. Esto causa a menudo una sensación de ardor constante detrás del esternón, que se conoce comúnmente como acidez. Acidez a largo plazo o persistente deben ser evaluados por un médico, ya que la acidez puede imitar los síntomas de la enfermedad cardíaca.
Una vez que haya sido debidamente diagnosticados con la enfermedad de reflujo ácido, hay una variedad de opciones de tratamiento disponibles para usted. Muchos doctores recomiendan medicamentos de venta libre, desarrollados para reducir el ácido estomacal, como los antiácidos o agentes procinéticos. Algunos pacientes que no pueden controlar sus síntomas con medicamentos sin receta pueden elegir antiácidos de prescripción o cirugía, o optar por una combinación de los dos.
Hay otras opciones disponibles, sin embargo, para ayudarle a controlar sus síntomas. Muchos pacientes son capaces de controlar su enfermedad simplemente haciendo cambios de estilo de vida. Aquí hay algunos consejos, para empezar.
Probablemente el cambio de vida más importante que usted puede hacer para ayudarle a manejar sus síntomas de ERGE es el más simple: evitar los alimentos y bebidas que lo hacen sentir incómodo! Si bien esto puede sonar como el sentido común, muchos pacientes tienen dificultades para hacer cambios en la dieta. Trate de reemplazar grasas, alimentos fritos con opciones más saludables, como ensaladas de verano sabrosas y verduras al vapor. Usted también debe tratar de limitar su consumo de bebidas con cafeína, ya que la cafeína es un factor conocido para GERD, por lo que optar por los tés y cafés descafeinados lugar.
La reducción del estrés es también clave para el tratamiento de la enfermedad de reflujo ácido. El cuerpo produce más ácido en el estómago cuando está bajo estrés, por lo que es importante aprender a relajarse. La meditación es una herramienta muy útil para la reducción efectiva de los niveles de estrés, por lo que la incorporación de una o dos sesiones de meditación cortas en cada día puede ayudar a relajarse. Del mismo modo, el yoga también se recomienda como una manera efectiva de manejar el estrés, por lo que tratar de encontrar una clase cerca de usted.
Al incorporar pequeños cambios en su vida, usted no sólo puede manejar mejor sus síntomas de ERGE, sino también mejorar la calidad general de su vida.
