Hay una conexión innegable entre la aparición de reflujo ácido y la dieta. Todo en su cuerpo tiene un equilibrio delicado. El cuerpo humano es un milagro de sistemas que sólo mantiene las condiciones adecuadas para que todo funcione sin problemas. Por lo tanto es el más saludable cuando hay un equilibrio ácido o de equilibrio. El estómago se regula la digestión ácida con enzimas que convierten los ácidos en manejables sustancias alcalinas o basal. Sin embargo, cuando hay una sobreproducción de ácido, normalmente ayudado por el estilo de vida, como comer en exceso o fumar, el reflujo ácido es probable que ocurra, y si sale no regulada, la enfermedad de reflujo ácido puede convertirse.
Afortunadamente, el reflujo ácido y la dieta pueden ser efectivamente mejorado con el lanzamiento de unos pocos cambios en el estilo. Una de las cosas más importantes que puede hacer para enfriar el ardor de estómago abajo es evitar ciertos alimentos. En muchos casos, simplemente cambiando la dieta es todo lo que es necesario para controlar el reflujo ácido. La mayoría de los profesionales de la salud recomiendan una dieta baja en ácido formado por más alimentos alcalinos o basal. Los alimentos como el chocolate, los alimentos con un montón de extra queso, salsa de tomate o salsa de tomate a base de alimentos, la cebolla, los chiles, las bebidas con cafeína, los alimentos grasos o fritos, alcohol, menta y cítricos se han sabido para agravar la digestión, actuando como catalizadores para de reflujo ácido.
Entonces, ¿qué alimentos son seguros para comer? Las cualidades esenciales en un amistoso acidez los alimentos, para la mayoría de las personas, son bajos en grasa y no picante. Entonces, con esto en mente que es fácil adivinar que vegetales de hojas verdes y el brócoli, los cortes magros de carne a la parrilla, claras de huevo, quesos bajos en grasa como el queso feta, manzanas y plátanos, pan de varios granos y baja en grasa aderezos para ensaladas son buenas opciones . La comida chatarra? De vez en cuando, pero con precaución, seleccione grasa galletas gratis, chips de papa al horno, o regaliz rojo. Un buen ejercicio que debe hacer si usted sufre de acidez con regularidad es crear un diario de alimentos y registrar su consumo de comida durante 2 ó 3 semanas. A continuación, tenga en cuenta cada vez que se presenta la acidez con el fin de apuntar a los alimentos que usted debe evitar.
Además de hacer una mejor selección de alimentos, considere cambiar su percepción de la porción. Comer en exceso es otra agravante reflujo ácido. Ejercicio conciencia calórico y optan por saltar ese plato o segundo plato graso, comer despacio y beber mucha agua. Vivir sin acidez está al alcance de cualquiera, y no debería necesitar tratamiento médico drástico. Modificaciones sencillas y razonables en sus hábitos alimenticios puede hacer maravillas para calmar el reflujo ácido, por no hablar de la mejora de la salud general.
