Dieta en realidad no causa directamente el reflujo ácido. Sin embargo, el reflujo ácido puede ser agravada por la comida y las bebidas que tomamos. Por lo tanto para buscar una cura para el reflujo ácido, también es necesario para crear un buen plan de dieta de reflujo ácido que ayuda a aliviar la condición. Y el número 1 punta que vamos a aprender hoy es comer comidas pequeñas con frecuencia en lugar de grandes comidas menos frecuentes.
Hay 2 maneras de llevar a cabo este paso. Usted puede comer comidas más pequeñas y más frecuentes en un día, o evitar el consumo de una comida grande y pesado en un día. Mucha gente, especialmente aquellos que siempre están ocupados en el trabajo, tienden a saltarse las comidas y comer 1 comida grande a la vez. Esto tal vez puede ser un hábito difícil de dejar. Simplemente trata de recordar este punto clave que pueden ayudar a mantener su dieta bajo control: comer cuando tienes hambre y parar de comer cuando se sienta cómodo.
Al recordar constantemente a este punto, vamos a empezar a comer comidas más pequeñas de tamaño con el tiempo. Y al comer comidas más pequeñas tenemos hambre antes y termina comiendo más a menudo, que es lo que queremos lograr. Mantenga su estómago lleno no es ideal si usted tiene enfermedad de reflujo ácido. Un estómago que está lleno es más parecido a tener un ataque de reflujo ácido que el ácido del estómago a causa de flujo en el esófago, lo que resulta en la acidez estomacal.
Por lo tanto comer con más frecuencia y menor cantidad a la vez es de gran ayuda para las personas con reflujo ácido. Más pequeño, comidas bajas en grasa no permanecen en el estómago durante mucho tiempo y se mueven más rápidamente en los intestinos, en comparación con las grandes comidas. El más corto es el tiempo para la comida a ser en el estómago reducir la posibilidad de que se produzca el reflujo ácido.
También grandes comidas no son bienvenidos porque puso más presión sobre el estómago, especialmente el esfínter esofágico y hacen que se abra fácilmente. Una vez que el esfínter se abre, se le dará el ácido del estómago la oportunidad de salpicar hacia el esófago. Los investigadores han confirmado que el gran volumen de la comida se toma en el estómago puede inducir fácilmente un ataque de reflujo ácido.
Por lo tanto, empezar a hacer este primer cambio en su reflujo ácido dieta por comer con frecuencia y comer comidas más pequeñas cada vez. Esto no sólo es bueno para el reflujo ácido, también es bueno para la salud. Una comida pesada por la tarde siempre hace que uno se sienta a la derecha sueño? Manténgase en sintonía para más consejos alimenticios para el reflujo ácido.
